ile czasu trening

Na początek powinnaś zacząć od treningu obwodowego, na wszystkie partie ciała. Co do długości, ciężko to tak określić, musisz sobie rozpisać konkretny trening i wtedy zobaczysz ile czasu Ci zajmie, myślę że razem z cardio na koniec, zajmie Ci około 1,5 godziny. Ale przy odchudzaniu podstawa to sensowna dieta! ;)

a jak ten fbw powinien być ułożony . i ile czasu powinien zajmować trening.

Sprecyzuj pytanie. O jaki plan tygodniowy ci chodzi ? Jeśli o plan treningowy to musimy wiedzieć ile czasu w tygodniu możesz poświęcić na trening.

kolejne moje pytanie odnosi się do ćwiczenia E2. Na poziomie 5 komentarz wygląda mniej więcej "tak samo ja na poziomie 4". Czy to oznacza że mam zacząć od 6 serii po 3 powtórzenia? Czy kontynuować progres? I jeszcze pytanie czy jest ktoś na poziomie 7? bo jestem ciekaw ile czasu zajmuje tam trening.

mam lawke do nog i ile czasu zajmuje taki trening ? Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-02-20 21:22:39

mam lawke do nog No to rób uginanie na niej i ile czasu zajmuje taki trening ? to zależy który konkretnie dzień

[...] nie masz żadnej innej sekcji jakiejkolwiek innej sztuki walki bliżej? 2) Nie masz jak dojechać? (znam ludzi którzy porównywalną odległość dojeżdżali) 3) co kolega trenował, ile czasu? jak on nie potrafi Ci powiedzieć mniej więcej jak masz ćwiczyć to nawet tarczować z nim nie za bardzo powinieneś, worek też sobie odpuść. Trening domatora to [...]

Witam, na starcie stwierdzam ze wyraznie pomyliles dzialy forum... drugie primo to nic o sobie nie powiedziales ile czasu cwiczysz inne wymiary dotychczasowy trening... #3 to juz moje doswiadczenia jezeli zalezy ci na stworzeniu pokaznego biecepsa powininenes wykonac 20 seryjek to podziel na 4-5 cwiczen... po 4 zeby zbudowac duza lape (i tu znajda [...]

Nie jestem laikiem. Mam profesjonalną dietę zakupioną :). Nie zapytałem czego trzeba, tylko poprosiłem o trening i ewentualnie ile czasu potrzeba, zeby cos takiego zrobic,. :)

jako trening może być abs ,to ile czasu zajmie ci zbudowanie takich mięśni to sprawa indywidualna wrzuć fotkę będzie łatwiej coś powiedzieć

JA zazwyczaj stosowałem progresję...;) ale warto spróbować czegoś nowego. I jeszcze jedno pytanie, ile czasu mam robić ten trening, po jakim czasie powinienem go zmienić?

[...] ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy"?? ??? no ze dobierasz tak ceizar aby zrobic 18 powtrzen ale robisz 15 - jakimi ciezarami powinno sie operowac?? takie aby zrobic zalozona liczbe powtrzen - ostatnie pytanie: ile czasu orientacyjnie zajmie ten trening?? zalezy od ilosci obwodoow- ok godzinki powinien

Dzięki za cenne wskazówki... Pozdrawiam Ile czasu ten trening stosować? Zanim przejdę do tego konkretnego..... Zmieniony przez - Tofik96 w dniu 2013-08-23 23:52:41

Ile czasu optymalnie poświęcić na trening dla początkującego?

ile czasu ma trwać faza podtrzymania po takim programie i co po niej , tydzień-dwa regeneracji i następny cykl ,czy inaczej ? Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Jazda na rowerze to trening aerobowy jak każdy inny. Ile czasu jedziesz?

przepraszam ze odswierzam ale pisaliscie ze przed treningiem tez wiec pytanie ile czasu przed?Skoro trening robie po godz przerwy po posilku

[...] koksy. Efedryna nie daje siły ani szybkości. => http://www.sfd.pl/Efedryna,_kofeina_-_badania_naukowe_i_ciekawostki._Skutki_uboczne.-t423256.html A adrenalina - hehe - ile czasu by działała po iniekcji? 5 minut? Poza tym to najprostsza droga do problemów z sercem -> możliwość zejścia Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-14 11:52:44

TomQ ile czasu trwa Twój trening ?

Chodzi o glownie o mase ! w zyciu nie przytylem i nie wiem co pierwsze karate odpuszczam ! ale co jakas odzywke i trening? i ile czasu musze czekac zeby wreszcie cos przytyc !